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【早安健康／莊雅琇報導】想減肥的人一定聽過這句話：「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐」，把早餐安排得很豐盛，以為吃再多也沒關係。實際上，早餐並不是吃什麼都不會胖，而是要吃對食物、吃對時間才不會胖！  減肥不費力：對的時間、吃對的食物，才能有效減肥！  很多人會以為早餐吃得像怪獸這麼多不會變胖，其實這是迷思！我們的身體有一套消化營養的順序，一整天攝取的食物要依照營養成分去做安排，才能達到有效的減肥。一名科學記者、科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast），剛滿40歲就因為胸痛而鬼門關前走一趟，他開始鑽研現今的飲食營養研究，探究「吃什麼食物會帶來真正的健康？」卡斯特在著作《吃的科學》中提出，減肥的關鍵除了卡路里攝取量，「什麼時候吃什麼」也會有很大的差別。  卡斯特舉一個實驗為例，研究結果發現，假設今天給你一樣的餐點，早餐吃和晚餐吃會有不同的身體反應，例如早上對胰島素的敏感度最強，用完早餐後血糖上升最少，但一天下來我們對血糖的控制會慢慢消滅，如果在晚上也吃下一樣的飯量，從血糖的觀點來看，我們就好像吃下「兩倍」的飯量這麼多。  早上適合吃碳水化合物，下午攝取蛋白質，接近晚上吃高脂肪食物  那麼從血糖的角度看來，該如何安排我們一天的食物順序才好？《吃的科學》一書中建議，應該在早上的時候攝取健康的碳水化合物，例如全麥麵包、麥片、水果盤等等，這些食物安排在一天的上半段很理想。因為早上對胰島素的敏感度最強，所以身體在這個時候可以相當快速處理氾濫的葡萄糖，隨著時間變晚，對血糖的控制力則會慢慢減低，同樣的碳水化合物數量只會造成身體更多的負擔。  另外，下午則可以攝取蛋白質，例如魚排、沙拉，接近晚上可多吃高脂肪的食物，譬如說酪梨、堅果、橄欖油等。  下一頁繼續看：專家曝超簡單減肥法「這時段」進食就有效！  禁食夯！限定時間吃飯最能穩定身體日夜節奏  除了食物安排的順序很重要外，近年也有不少想減肥的人開始嘗試「禁食」，究竟對身體有沒有傷害？其實研究指出，「禁食」能有效減肥，並且對身體是有益的！把吃飯時間固定後，再搭配對的時間吃對的食物，減肥民眾不妨能試試。  「早上起來肚子不餓的人，不用因為聽說早餐是一天中『最重要的一餐』而強迫自己把早餐塞進去。實際上，這是將自然的禁食階段再稍微延長一點的機會。」《吃的科學》一書建議把吃飯時間固定在某些時段，但沒有硬性規定須得什麼時段內吃飯最好，這需要靠自己長時間的實驗、嘗試，作者認為，早上8點到晚上8點的時段就很適合，在這個時間內少量多餐、兩三次大餐都可以，也能達到減肥效果，有助穩定身體日夜節奏，還可以調控睡眠品質。  因為身體的上千個基因會隨著時間的不同有或強或弱的活動力，例如腸、肝臟、胰臟等等會因為身體內的基因活動習慣早上進食，所以基因期待會能在早晨飽餐一頓；一天下來，基因活動模式會改變，晚上身體細胞不會被養分轟炸，細胞不用消化養分時，會扮起「清道夫」的角色，清除體內的有害物質，如果這時候我們吃下宵夜，就會破壞平常基因活動的節奏，作者強調：「整體來說，把攝取大部分卡路里的時間安排在一天的前半段對身體有利，無論如何不要在睡覺前。」  禁食傷害身體嗎？哪些人不該禁食？  禁食會不會造成胃潰瘍、碳水化合物不足？作者認為，一星期內僅一天、或堅持每晚小規模禁食，對身體無害，即便如此，有些人仍不能夠輕易嘗試禁食，比如懷孕的女性、哺乳的媽媽、想要懷孕的女性、年老的人、體重過輕的人，以免消耗脂肪，也消滅珍貴的肌肉量，造成危害。  參考來源：《吃的科學：對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知 》／巴斯．卡斯特 Bas Kast／商周出版  …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

▲ 馬鈴薯。(示意圖／非當事馬鈴薯)日本 / 張原紘 綜合報導一般民眾都知道，發芽的馬鈴薯有毒、不可食用，但在日本日前卻發生一起小學生集體中毒事件，原因竟是吃了校內種植、尚未成熟的馬鈴薯，眾人才知未成熟的馬鈴薯也有毒！日小學生集體中毒 肇因竟是學校種的馬鈴薯綜合日媒報導，日本寶塚市美座小學，9日有13名小學生出現食物中毒的症狀，上吐下瀉，緊急送醫治療。據了解，這起學童集體食物中毒的事件，是因為當天在學校裡挖出校園裡種的馬鈴薯，並煮成料理，但挖出的馬鈴薯可能尚未成熟，還有毒素就吃下肚，造成學生集體中毒。報導指出，日本許多學校都有這類讓學童培養種植、採收的實習課程，但學校種植的不如農夫栽培，可能未完全發育就採收，才會導致誤食有毒的馬鈴薯。驚! 多數人不知「未成熟馬鈴薯」也有毒事件曝光後，許多人都感到驚訝，因為過去大多數人只知道「發芽的馬鈴薯有毒」，但「未成熟的有毒」幾乎很少有人知道。日本厚生勞動省資料顯示，近10年在日本是因食用「中毒植物」出現嘔吐、拉肚子等中毒症狀的有多達780人，更造成12人死亡；其中，最常被吃到的有毒植物就是馬鈴薯。原始連結 更多華視新聞報導 韓駐東協大使 批日限制出口「無正當性」 日隼鳥2號二度登陸"龍宮" 採集砂石

(記者黃秀麗新北報導)淡海輕軌全線各站由知名藝術家幾米量身訂做公共藝術作品，加上天然的淡水美景與特色商家，成為目前北台灣最熱門的景點之一，自去年12月24日通車以來，已吸引超過225萬人次搭乘。7月1日開始淡海輕軌迎接通車以來的第一個暑假，加上紅樹林站連通道開通，轉乘更加便利，觀光旅客熱情湧入，暑假才開始短短一周，整體運量較非暑假期間提升近2成，因應觀光熱潮，淡海輕軌與周邊商家推出折扣活動,憑淡海輕軌一日票即享優惠。新北捷運公司表示，知名品牌星巴克特色門市日前在淡海輕軌紅樹林車站盛大開幕，也順勢推出了專屬於淡水地區的暑期優惠響應開幕活動，即日起購買淡海輕軌一日票的乘客，即可於8月31日前平日憑票根至星巴克淡水區9家門市，點購兩杯相同口味/冰熱/容量皆一致的飲料，享第二杯半價優惠。喜歡幾米與淡海輕軌公共藝術的旅客更是有福了，即日起至8月31日止，憑當日淡海輕軌一日票票根至輕軌紅樹林站1樓的商品館購買「閉上眼睛一下下系列」筆記本、刺繡貼皆享8折優惠，並能以99元的優惠價格購買原價$120的淡海輕軌線圈筆記本，另外在活動期間購買淡海輕軌T恤($690/件)就送幾米頸繩$100一條(3款任選)。(自立晚報2019/7/12)圖說:淡海輕軌周邊商品

文／前台大醫院北護分院復健科小兒職能治療師黃彥鈞在地球的面前，每個人都很渺小；但是愛地球這件事，我們並不渺小。孩子是未來的樹苗，而爸媽是灌溉的園丁，透過親子溝通，讓孩子對周遭環境有更多的思考，也讓他們懂得愛護環境的重要。「我們只有一個地球」的標語儼然耳熟能詳，雖然環境保護的意識，在有心人力的推動下，至今已提升不少，但我們所做的事，真的是愛地球嗎？爸媽應以身作則帶孩子做環保爸媽們不妨重新檢視一下自己的觀念是否足夠和正確，環保意識必須及早開始培養，孩子雖有自己的想法，但最後行為的表現仍舊與教養高度相關，因此爸媽要好好地教導孩子正確的概念，並讓他們多練習，未來孩子就會自動自發地愛護環境。相反地，若大人在外沒有做好示範，在家裡卻要求孩子整潔，豈不是很矛盾嗎？引領孩子一起思考周遭環境的問題這裡有個狀況題，讓爸媽帶著孩子一起思考：走在路上，小孩手裡拿著擦完鼻涕的衛生紙，不小心鬆手掉到地上了，這時候，您會怎麼做呢？請孩子撿起來嗎？（地上很髒喔）他要撿的話，您會阻止嗎？還是掉了就算了？什麼都不說，就自己撿起來嗎？假裝沒看到嗎？還有哪些做法呢？各自會有什麼結果呢？怎麼做會是最好呢？也記得問問孩子的想法。愛地球的方式有很多種，姑且不談主動清理公共場所，先想一想如何從自己做起？一瞬間的念頭就很具代表性。應該要教導孩子努力養成「自己用過的垃圾要好好處理」，不能置之不理、嫌麻煩就不做或是亂做一通，不只是這件事，生活中有很多選擇都是一念之間，可以瞭解孩子的想法，以及他們到底思考了多少，順便練習停下來、想一想，不總是衝動行事或不假思索，常常如此便能讓大腦中負責決策、理性思考與情緒管理的前額葉，更加成熟及活化。爸媽們可以順便再告訴孩子：自己一個小小的決定會對世界造成很大的影響，像是垃圾被風吹到路邊的話，被小鳥或小狗吃進去，牠們可能會肚子痛或死掉；垃圾在土裡面很久都不會消失，有的垃圾會變成蚊子、小蟲和細菌的家；沒有正確分類的話，垃圾會被送錯地方處理，反而造成更多汙染等。不論是外面或家裡，都應該好好維護環境清潔，才會健康舒適。當孩子觀念正確、主動整理垃圾時，更是要多多鼓勵他們，之後再慢慢教導其他保護環境的方式。讓孩子成為愛地球的種子來影響別人環保概念並非人人皆有，無法要求所有的人都如此這般行動，孩子也可能會看到和自己觀念不同的人，此時便可進行機會教育，告訴他們：雖然必須愛護地球，但每個人想法和決定都不一樣。不只是這類問題，將來還有很多人事物都是這樣，遇到這種情況時，不要發生衝突或強制要求、說服別人接受自己，而應先尊重對方，然後再好好想辦法，透過好的行為讓他人看見並體會，進而願意一起改變。※原文刊載於2019年7月號《媽媽寶寶》389期。※原文連結※延伸閱讀【黃老斯聊教養】孩子準備好上小學了嗎？請先做好6項評估【黃老斯談教養】音樂陪伴長大．培養美學能力基礎※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

八旬黃姓婦人日前獨自從新北市八里區住家出發前往附近公園散步，卻因失智症，一時迷失方向無法返家，獨自在街頭迷途找尋回家方向，老人家竟然獨自搭乘公車至5公里外來到北投區大度路一帶，幸經熱心民眾將該老婦帶至派出所，由北投分局關渡派出所員警顏子翔、郭駿宏，協助將失智婦人查詢確認身分後載其平安返家。北市警局北投分局關渡派出所警員郭駿宏日前在所值勤時，有熱心民眾將一名年約80歲的老婦帶至派出所，表示老婦呆坐在關渡派出所旁的公車站牌，直覺有異，便將老婦帶至派出所請警方協助。郭員先行讓老婦在派出所歇息並提供茶水，老婦疑似失智，對警方的詢問無法完整溝通，身上未攜帶證件、僅帶現金及家中鑰匙，她告訴郭員，自己是北投人、姓江、家住北投市場附近，但說不出全名，也說不出為如何來到關渡。郭員便與同所警員顏子翔載至將近5公里遠的北投市場，到了北投市場，老婦卻又表示她住八里，住市場附近，警方一頭霧水，市場攤商也不認得老婦，只好再帶老婦回派出所，以警政系統查出老婦的身分，原來老婦住新北市八里區中山路，80歲，研判應是到附近公園散步而誤乘公車，才一路來到5公里外的北投。由於無法與老婦家人取得聯繫，顏員即駕駛警車按址將老婦載回住址，終於老婦兒子見警方護送母親平安歸來展露出歡顏，並表示，母親平常會自行外出，搭公車四處遊覽，單都可以自行返家，當日上午告訴家人要出門散步，惟許久未歸，非常擔心其安危，正想要去報警時，警方就將母親尋回，對警方熱心服務，甚表感激。北投分局呼籲，家中如有失智老人可以為其配戴愛心手環，手環上可以寫上失智症老人的姓名、聯絡地址及電話，讓失智老人不易走失。另如有發現有長輩在路上逗留不知去向，請即向警察機關報案，以利警方立即前往協助處理。更多新聞推薦● 今年唯一月偏食7/17清晨登場 錯過得等到2021年

撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹年輕人是否應該多賺錢時，如果是你，你的答案會是什麼呢？前段時間，我的助理Emma來家裡做客，她死皮賴臉要在我家住。原因是在我家裡住，可以和我痛快聊天。那幾天，我的作息基本上是亂的，因為一聊High，就收不住。每天晚上都聊到超過11點，才依依不捨準備睡覺。和Emma聊到年輕人是否應該多賺錢時，她的回答是：「現在作為學生不在意錢多錢少，做自己喜歡的工作更重要。」如果是你，你的答案會是什麼呢？說實話憑直覺，我的答案和Emma是一樣的。可是仔細思考這個問題，其實選什麼答案不是關鍵。關鍵在於，做了選擇之後，你怎麼看待這個選擇。如果你選擇了年輕時應該多賺錢，你的結果可能會是這樣的：因為把注意力都放在了賺錢上，有了一個核心目標，你做事的時候更加有衝勁。當然，你的結果也可能會是這樣的：因為把注意力放在了賺錢上，哪裡給的工資高，就往哪裡去。最後的結果可能會因為頻繁跳槽，能力沒有得到累積，最後越來越不值錢。如果你選擇了自己喜歡的工作，你的結果可能會是這樣的：雖然一開始的收入不高，但自己真心喜歡這份工作。非常認真而努力地對待這份工作，越幹越出色，漸漸得到了賞識，收入自然而然就多了起來。當然，你的結果也可能會是這樣的：在沒有正式把興趣和工作結合之前，萬般肯定自己的興趣和天賦，投入100%的熱情找自己感興趣的工作。卻在真實的工作環境中，漸漸喪失掉自己的興趣。我身邊也有這樣的例子，因為很喜歡音樂，選擇了和音樂相關的工作。最後卻因為在工作中總是與公司產生對於音樂不同的價值觀，而放棄了這份工作。現實就是這麼的殘酷，你選擇了年輕時應該多賺錢，但不是你想賺就能賺。你是不是有足夠的能力可以賺到相應的錢？你選擇了自己看似喜歡的工作，但誰能確定你能由始至終單純地喜歡幹一件事？問題的關鍵不在於你做了什麼選擇，而在於你做了選擇後，是不是屬於願意為自己的選擇負責到底的這一類人。本文取自《知識變現：微夢想、微行動、微習慣，開啟你的斜槓人生》，今周刊出版【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣延伸閱讀不是每個人想要工作就能有工作，有的失業跟懶不懶無關…★ 更多Yahoo論壇文章少了昆伯擋子彈 豬隊友怎麼辦？殺人案頻傳 邱太三部長會繼續拒絕執行死刑嗎？勇敢是 永遠對「不好」笑著說還好還好一路讓人刮目相看的臺北女生，在倫敦成為「谷歌人」反思斷交潮 建立「中華民國第二共和」________________________

經濟部加工出口區管理處(簡稱加工處)為協助轄下製造產業智慧升級，昨(11)日於楠梓園區辦理「智慧製造AOI技術分享會」。會議中產業先進交流熱絡，針對自動光學檢測(AOI)結合AI創新技術發展全自動無人檢測模式，希冀透過解決產業製程上之挑戰，包含彈性生產、生產效率及辨識廣度等解決方案構想，從問題聚焦開始，串聯學界及法人技術能量，後續將逐步幫助園區企業，完成AOI檢測AI化，帶動產業製程智慧化。加工處為落實行政院「數位國家、智慧島嶼」政策，與技術處及工業局合作「次世代環境智能系統技術研發與應用推動計畫」，希望透過新形態技術，在加工區製造業環境進行創新實證示範應用，協助企業提升相關製程技術，帶動整體區內製造業競爭力升級。本次會議由國立中山大學南區促進產業發展研究中心(簡稱中山產發)，藉「智慧決策與加工區製造業智慧化推動」主題，以業界實際案例來分享過去的產銷決策運作，說明AOI技術如何利用邊緣運算來達到人機協作決策。並邀請工研院資通所博士連俊宏，介紹如何透過AI影像辨識技術結合AOI解決產業需求，除了應用在先端的消費市場，亦開始投入生產線相關辨識需求。期望透過相關案例分享，激發業界專家對於AI影像辨識技術應用的想法，進而共同開發、驗證及落地提升生產線經營效益之AI技術。加工處進一步表示，藉由本次技術分享會，凝聚次世代計畫技術、區內製造業業者、AOI設備廠商及高軟園區資訊軟體及系統整合業者等發展目標，促進產業跨域創新活動，帶動產業技術升級及商機擴散。期望提升區內製造業實際生產線的人機協作決策，進一步擴展到各企業製造及整體產業鏈智慧化，創造加工區製造業智慧化升級轉型。

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

財團法人國家電影中心、文化部駐法國代表處台灣文化中心，今年第四度與法國馬賽影展合作，協助台灣電影與國際影展接軌，並促進電影產業發展與交流。第三十屆法國馬賽國際影展於七月九日至十五日舉行，日前公布今年放映片單，盧彥中導演新作《開水喇嘛》入選觀摩單元「平行銀幕」（ParallelsScreens），王君弘導演執導的《三十而逝》（暫名）獲選參加「FIDLab馬賽提案大會」，成為本屆亞洲唯一入圍企劃案，也是台灣首度獲選的作品。藝術家劉玗則獲選參加「FIDCampus馬賽電影學院」，將與來自十五個國家的創作者共同交流，參與八天的培訓課程。本屆馬賽影展觀摩單元並特別選映蔡明亮導演執導的《沙》、《行者》、《夢遊》、《無無眠》等多部作品。盧彥中導演曾於二○一六年入選「FIDCampus馬賽電影學院」，時隔三年他攜最新力作《開水喇嘛》重回馬賽影展。本片從田野調查至完成耗時三年餘，導演與劇組入藏多次，從川藏、青海、印度到尼泊爾，過程歷盡艱辛，甚至經歷多次沒水沒電的刻苦日子，遭遇諸多挑戰。盧彥中說：「這是一支台灣劇組、藏語發音的非虛構電影，與其說它是一部影片，其實更像一場儀式。」該片如今從雪域深山走進電影銀幕，對於歐洲觀眾會有什麼反應令人期待。王君弘導演去年才以《奇遇》入圍馬賽國際影展「首部作品」競賽單元，今年再次獲影展青睞，《三十而逝》從世界各地三一八個企劃案中脫穎而出，獲選參加第十一屆「FIDLab馬賽提案大會」。王君弘表示，很高興能夠再次前往馬賽參與提案，並觀摩其它入圍作品，希望藉由這次機會聆聽台灣以外對於作品的意見，也希望尋找與國外製作和發行公司合作的可能性。

工商時報【文╱蘇秀慧】軍公教明年調不調薪是個大哉問，目前看看口袋應該「傾向不調薪」，不過，歷來軍公教調薪，經濟指標或財政狀況向來其次，「政治考量」才是關鍵。明年軍公教該不該調薪，從10日人事行政總處的軍公教員工待遇審議委員會討論裡，可以發現若從各項經濟指標、政府財政狀況來看，似乎並沒有調薪充分理由。主因去年才剛剛加薪3％，而今年受到中美貿易大戰衝擊，全球經濟走緩，全年經濟成長率陷入保2大作戰，加上台灣物價向來平穩，全年消費者物價上漲預估不到1％，明年軍公教並非要調薪不可。再看政府財政狀況，為了拚經濟，109年度中央政府總預算案採擴張型財政政策，歲出規模初步匡列2.1兆元，創下歷史新高。但卻面臨多筆預算不得不加碼編列，例如撥補200億元挹注勞保基金，又如老農津貼、國民年金等社福津貼依物價指數調漲，致社福預算大幅成長，加上全面實施增設公共化幼兒園等的學前教育預算也追加近300億元，財政狀況早已捉襟見肘。難怪有地方政府代表在會中感嘆：「籌編明年度預算已經很辛苦了，哪有什麼錢來幫軍公教調薪！」然而，歷來軍公教調薪多有「政治考量」。像去年軍公教調薪3％，原本軍公教員工待遇審議委員會已作成不調薪建議，行政院核定的107年度總預算案也沒有編列軍公教調薪預算。但前閣揆賴清德上任五天，情勢大逆轉，決定為軍公教人員加薪3％，雖然名目為刺激景氣及帶動民間企業加薪，卻不無安撫軍公教年改之意，「政治掛帥」即為一例證。近20年來，軍公教只調薪五次，分別是在88、90、94、100和107年度，其中88、94和100年三個年度是在總統大選年前後，也難怪明年大選年的軍公教人員對調薪問題，要交由蘇揆政治決定了！

21歲女子小雲（化名）日前在家中昏倒，家人先打119並立即施以心肺復甦術（CPR），當救護技術員到場，立刻裝上自動體外心臟電擊去顫器（AED）進行除顫後送醫，到醫院時已恢復意識。大林慈濟醫院醫師提醒，民眾如有心悸、胸悶、喘等症狀要盡速就醫。醫院將於在7月13日上午舉辦「心室顫動暨AED使用說明會」，教學操作AED，活動免費，歡迎民眾參加。幾個月前，小雲因心悸不適到嘉義大林慈濟醫院心臟內科門診，她表示沒有明顯的喘、胸悶等症狀，也無三高問題。但主治醫師李易達卻從心電圖，發現她有頻繁的心室性心律不整，心臟超音波發現她心臟功能較差，可能有猝死風險，隨即安排核磁共振檢查，開立保護心臟和減少猝死藥物，小雲持續回診追蹤，狀況良好。今年二月底，小雲和家人聊天時突然昏倒，由於家人之前已聽說她有心臟疾病，見她昏倒便立即做CPR，加上消防救護人員正確使用AED，當下進行電擊除顫治療後，送醫過程，她的意識已恢復，到達急診室時已清醒且沒有不舒服。李易達為她裝上植入式去顫器(ICD)，同時調整她原來服用的藥物用量，住院數天後順利出院，至今未再發生昏倒狀況。李易達說，不只老年人，任何年齡層都有可能發生猝死，民眾如有三高疾病、曾經心肌梗塞、心衰竭、患有肥厚型心肌病變，或不明原因昏倒、家族有猝死病史等，都是猝死的高危險群。一旦出現胸悶、喘、心悸或昏倒，就要趕快就醫，除此之外，每一個人應該學會操作CPR和AED。根據中華民國心律醫學會資訊，心律不整而導致心跳停止的個案，如能在一分鐘給予電擊急救，成功率可高達90%，每延遲一分鐘，成功率將遞減7%到10%。編輯推薦「養生大師」59歲腸癌逝 注重養生是不是徒勞無功？銀杏能防失智嗎？外國綜合研究的結果恐令人失望

中國時報【洪凱音╱台北報導】受到景氣趨緩的影響，主計總處昨公布薪資統計顯示，今年1至5月全體受僱員工平均每人每月總薪資為5萬8492元，年增1.79%，增幅為近3年同期新低；國勢普查處副處長潘寧馨表示，總薪資與景氣的關聯度較高，反映今年景氣擴張力道趨緩的現象。除了總薪資以外，景氣趨緩的現象也同時展現在製造業加班工時，主計總處統計顯示，近來製造業加班工時已連續8個月負成長，潘寧馨表示，雖然是負成長，但加班工時減少幅度不大，景氣至少沒有惡化的跡象。主計總處最新數據顯示，5月經常性薪資平均為4萬1865元，年增為2.4%，增幅是近19年來次高；潘寧馨解讀，廠商近來對調薪的意願還算積極，但景氣擴張力道仍弱，今年企業普遍發放紅利、績效獎金的動能略顯不足。yes123求職網昨公布「豬年第3季景氣暨勞動市場趨勢調查」指出，僅17%的企業上半年有全面調薪的動作，顯示「齊頭式」調薪的公司仍屬少數。更多財經相關新聞自己的綠電自己種 台積屏東設太陽能電廠基本工資下月審議 今年可望續漲軍公教加薪帶動？ 經常性薪資年增逾2%星展銀行在台增資22.5億 將徵高科技人才三星拿不到原料 日韓開打台灣得利？今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

國際中心／綜合報導俄羅斯一名女子薩夫琴科娃（Svetlana Savchenkova），在生產完後體質發生變化，患上「多毛症」，這讓她失去自信從此不再以真面目示人，無時無刻都戴著口罩來掩蓋她的「鬍子」，但更讓她難過的是，丈夫因為她容貌的改變開始躲避她、不敢親吻她。▲女子生產完後罹患多毛症。（圖／翻攝自www.thesun.co.uk）綜合外媒報導，薩夫琴科娃來自俄羅斯伏爾加格勒，現年33歲的她有個7歲大的兒子，她表示自己其實在懷孕前就曾罹患過「多毛症」，然而卻因為懷孕造成體質的改變，讓她的多毛症更加嚴重，這使得薩夫琴科娃無論走到哪都戴著口罩。薩夫琴科娃說她不願讓自己的兒子看到這樣的臉，還表示對自已的身體感到羞愧，淚訴自己已經無法工作，也無法與其他人正常溝通，即使是自己的家人也沒辦法，這也讓她和丈夫的關係變得一日比一日糟糕，她說「丈夫現在不吻我，因為他覺得很噁心」。▲她表示當時連老公都不敢吻她。（圖／翻攝自www.thesun.co.uk）然而事情的轉機就在丈夫鼓勵薩夫琴科娃，參加一檔醫療類型的節目，為了能夠獲得幫助她勇敢站出來，在大眾面前展示自己真實的樣貌，她因此獲得專業醫生團隊的治療，其中包含雷射治療、類固醇、減重等，長達1年多的專業照顧。現在薩夫琴科娃非常開心，她說「終於不用每天早上起來刮鬍子，也不用擔心家庭生活因此破裂」，就連兒子都感受到她的改變，她們終於可以擁抱彼此，觸摸對方的臉。（編輯：黃韻璇）▲在治療後明顯好了很多。（圖／翻攝自www.thesun.co.uk）更多三立新聞網報導驚險瞬間曝光！阿爾卑斯山「2機相撞」 碎片四散7人罹難拐走房東女兒！夫妻「綁一起」跳湖成浮屍…女孩詭異失蹤3個月死14隻！奈良鹿「營養不良」餓死…胃裡全是塑膠袋希臘極端天氣！暴風+冰雹「吉普車秒解體」6人死亡百人傷

記者王怡翔／綜合報導日本職棒北海道日本火腿台灣好手王柏融，因右肩關節骨挫傷，評估至少要休息4周，日本火腿11日並無賽事，但進行球員異動，將王柏融下放二軍休養，預計將缺席20場比賽，而火腿隊外野手大田泰示才受傷下二軍休養，大王缺陣後，火腿打線再受傷兵影響。▲30日火腿王柏融、西川遙輝、大田泰示外野會議。（資料圖／記者王怡翔攝影)王柏融在9日對上千葉羅德的比賽中，6局下半準備接殺藤岡裕大的左外野飛球，但距離沒算準，王柏融撲向地面時用右手撐地，雖然當下並沒有馬上退場，但換局後仍將王柏融換下場休息。火腿球團昨日公布王柏融的傷勢為右肩關節骨挫傷，預計要休息4周，王柏融表示昨日起床之後右手沒有力氣，遺憾在重要時刻受傷缺陣，自己會努力復健重回球場。日本職棒目前進入明星賽周末，各隊今天和明天都是休兵日，王柏融在今天被抹消一軍登錄，進入二軍修養和復健程序，若依照球團公布的4周時間，王柏融預計在8月第二周復出，期間預計缺陣20場比賽。王柏融目前出賽69場打擊率2成81，敲出71支安打，包括3發全壘打，貢獻32分打點，先前火腿隊的主力球員大田泰示才因腰痛辭退明星賽，也已經下二軍休養，王柏融的缺陣將再重創日本火腿的打線，目前日本火腿在太平洋聯盟排名第二，落後第一的軟銀有7勝差。更多三立新聞網報導王柏融表現低迷 日八卦媒體爆料原因傳奇球星川崎宗則來台灣 葉君璋盼他當球員右肩挫傷要休4周 王柏融盼早日歸隊桃猿轉賣王柏融心繫老東家 曾豪駒赴日探班讓大王放鬆

總統蔡英文今天出訪加勒比海四友邦，總統在專機上廣播表示，為了台灣外交，打起精神、上緊發條，也預告飛機降落紐約後會有一連串的緊湊行程，要養精蓄銳一起拚外交。總統展開為期十二天的自由民主永續之旅，將過境紐約、依序前往海地、聖克里斯多福及維尼斯、聖文森、聖露西亞等加勒比海四友邦進行國是訪問。蔡總統出訪隨團成員包括總統府秘書長陳菊、立法院副院長蔡其昌、總統府副秘書長劉建忻，民進黨立法院黨團幹事長管碧玲、立委羅致政、趙天麟，上專機後，分別向隨團媒體記者致意，專機起飛後，四架F十六戰機伴飛護衛總統出國拚外交。總統在專機上發表廣播談話表示，此行將過境美國紐約與丹佛兩個城市，「首先感謝規劃這次出訪所有同仁，我知道過去兩三週，大家壓力都很大，很多人熬夜沒有睡，為了台灣的外交，請大家打起精神、上緊發條，這十二天一起來打拚」。總統感謝隨團記者，希望把台灣為國際社會努力的點點滴滴報導給國人知道，讓台灣是國際好品牌這件事情更多人知道。總統也感謝華航所有機組人員，總統說，他們是這次出訪拚外交團隊的一員，「我們在前線努力，各位（指華航機組人員）就是我們最重要的後勤，因為有大家的服務，讓我們更有元氣與精神，為台灣走出去的使命而努力」。總統表示，飛機降落後會有一連串緊湊的行程，請大家養精蓄銳，降落後，要一起為台灣外交努力。

在7日帶領美國女足2：0擊敗荷蘭、創紀錄第四次贏得世界杯冠軍後，收穫本屆賽事「金球獎」(最佳球員)和「金靴獎」(最佳射手)兩大獎項的34歲老將拉皮諾(Megan Rapinoe)賽後表示，當每一名球員都在這屆杯賽上展現出最精彩的表現後，女足運動理應得到更為平等的對待。據國際足聯統計，34歲的拉皮諾成為世界杯歷史上在決賽中進球的年齡最大的球員。2019年女足世界杯雖落幕，但在風光的背後，也存在著足壇長久以來的性別不平等問題。美國女足一直是最積極爭取應有權益的球隊之一，隊長拉皮諾多年來更是不斷奔走疾呼，要求國際足聯FIFA改變「重男輕女」的現象。拉皮諾肯定FIFA對於女足的投入一直在提高，但相較於男足，差距實在太大。「FIFA有充足的資源，但我認為還是不夠重視女足的發展，」拉皮諾說，「在我看來，要有數倍於當前的投資與重視程度，才能換來女足更美好的未來。」與四年前的女足世界杯相比，FIFA把本屆賽事的總獎金額提高至3000萬美元，冠軍獲得400萬美元，但是和男足相比還是差距太大。在去年的俄羅斯男足世界杯，總獎金是驚人的4億美元，冠軍法國隊抱走3800萬美元獎金。拉皮諾更批評FIFA竟然允許三項重大賽事的決賽在同一天舉行。女足世界杯決賽在7日舉行，然後緊接著還會有美洲杯決賽和北中美及加勒比海地區金杯決賽，拉皮諾認為，這樣會分散球迷對女足世界杯的注意力，根本就是不重視女足的作法。「實話實說，這太可笑了，」拉皮諾說，「也太令人失望了」。多年以來，美國女足一直在向性別歧視宣戰，而拉皮諾是其中最具代表性的球員之一。今年3月，美國女足提出訴訟，狀告美國足協性別歧視，要求美國女足和男足同工同酬。「不光是足球，在整個體育界，女運動員獲得的重視和資金支持遠遠低於男性，」拉皮諾說，「這是不容否認的事實」。更多世界日報報導5蔬菜煮過再吃 營養翻倍逃犯條例壽終正寢 林鄭月娥承認完全失敗持中國駕照在美開車 被罰無證駕駛 吃兩單逾600元

【陳揚勳／拿坡里報導】拿坡里世大運田徑男子400公尺跨欄準決賽，余嘉軒、彭名揚分別跑出50秒35、51秒54的成績，無緣進入決賽。準決賽前，下一場大雨導致賽程延後15分鐘，余嘉軒被分在第一組第一道，一開始雖然處於落後，但到中後半段有追趕上來，最終跑出來50秒35的成績，可惜總成績排在第九名，無緣決賽。余嘉軒一開始也擔心這場大雨影響到他整體的發揮，尤其是在第一道，很怕會踩倒鐵條的部分而滑倒，幸好後來跑道的狀態也良好，最可惜是在跨第二欄的時候有碰撞到，不然一定能跑出更快的成績，他表示：「我今天大概給自己打85分，因為今年的成績大概也是在這個秒數上下，所以我還算滿意。」彭名揚在第一個彎道時還能與其他對手保持競爭，但到後半段身體狀況下滑，慢慢被對手拉開距離，最終只跑出51秒54的成績。彭名揚賽後很懊惱的表示：「今天的表現真的很差！」因為賽前的大雨加上賽程提早檢錄，導致他暖好的身體完全冷掉，雖然有穿上長褲保暖，結果還是沒辦法維持著，他也認為自己國際賽的經驗還太過於稚嫩，雖然自己在國內是數一數二的，但到了國際賽才真的開了眼界，以為同樣年齡的選手應該都與自己相同。「加強訓練！」彭名揚認為是自己的首要課題，在國訓中心訓練期間，也受到許多學長姐的教導，像是110公尺跨欄名將-陳傑，他也希望以學長為榜樣，繼續努力，持續增加自己國際賽的經驗，不要再讓自己後悔了！  ———————————————————————————— 361° 為國際新興運動品牌，2016年起成功贊助多項國際頂尖賽事，如2016里約奧運、2018雅加達亞運，形塑一股專業堅強的品牌新勢力，在國際市場備受肯定、屢創佳績。

（中央社記者楊啟芳台北10日電）中華職棒原定今天在澄清湖棒球場進行的中信兄弟與統一獅之戰，因雨宣布延賽，比賽將延至明天晚間6時35分原場地澄清湖球場進行補賽，雙方先發投手同樣分別是萊福力及林子崴。獅隊林子崴已經2年多沒有先發，2015至2017年球季都有一軍先發出賽紀錄，總計先發12場，先發出賽戰績3勝6敗、防禦率7.76；不過去年都是後援出賽，投27場防禦率5.85，今年則在一軍後援5場，防禦率19.29。下半季中職補賽規定與上半季不同，為避免影響11月初的世界12強棒球賽日程，下半季例行賽延賽後，適當日程立即安排補賽，即最近一週的週二、週四當日一場比賽前後相同主客場對戰日程，因此今天比賽延至明天補賽。根據2019年聯盟補賽辦法，若最後沒有適當週二及週四可進行補賽，必須安排於補賽週進行時，聯盟將視狀況考量，於例行賽期間先行發生的週六日延賽，優先安排於補賽週的週六日。另外，近2年首輪季後賽固定安排於週五開賽，若今年會有季後挑戰賽，本季將視補賽狀況提前展開，5戰3勝制仍維持安排5連戰賽程。總冠軍賽原則上維持在週六開賽，若未進行季後賽，可提早至適當的週六開賽。（編輯：張雅淨）1080710

撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹年輕人是否應該多賺錢時，如果是你，你的答案會是什麼呢？前段時間，我的助理Emma來家裡做客，她死皮賴臉要在我家住。原因是在我家裡住，可以和我痛快聊天。那幾天，我的作息基本上是亂的，因為一聊High，就收不住。每天晚上都聊到超過11點，才依依不捨準備睡覺。和Emma聊到年輕人是否應該多賺錢時，她的回答是：「現在作為學生不在意錢多錢少，做自己喜歡的工作更重要。」如果是你，你的答案會是什麼呢？說實話憑直覺，我的答案和Emma是一樣的。可是仔細思考這個問題，其實選什麼答案不是關鍵。關鍵在於，做了選擇之後，你怎麼看待這個選擇。如果你選擇了年輕時應該多賺錢，你的結果可能會是這樣的：因為把注意力都放在了賺錢上，有了一個核心目標，你做事的時候更加有衝勁。當然，你的結果也可能會是這樣的：因為把注意力放在了賺錢上，哪裡給的工資高，就往哪裡去。最後的結果可能會因為頻繁跳槽，能力沒有得到累積，最後越來越不值錢。如果你選擇了自己喜歡的工作，你的結果可能會是這樣的：雖然一開始的收入不高，但自己真心喜歡這份工作。非常認真而努力地對待這份工作，越幹越出色，漸漸得到了賞識，收入自然而然就多了起來。當然，你的結果也可能會是這樣的：在沒有正式把興趣和工作結合之前，萬般肯定自己的興趣和天賦，投入100%的熱情找自己感興趣的工作。卻在真實的工作環境中，漸漸喪失掉自己的興趣。我身邊也有這樣的例子，因為很喜歡音樂，選擇了和音樂相關的工作。最後卻因為在工作中總是與公司產生對於音樂不同的價值觀，而放棄了這份工作。現實就是這麼的殘酷，你選擇了年輕時應該多賺錢，但不是你想賺就能賺。你是不是有足夠的能力可以賺到相應的錢？你選擇了自己看似喜歡的工作，但誰能確定你能由始至終單純地喜歡幹一件事？問題的關鍵不在於你做了什麼選擇，而在於你做了選擇後，是不是屬於願意為自己的選擇負責到底的這一類人。本文取自《知識變現：微夢想、微行動、微習慣，開啟你的斜槓人生》，今周刊出版【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣延伸閱讀不是每個人想要工作就能有工作，有的失業跟懶不懶無關…★ 更多Yahoo論壇文章少了昆伯擋子彈 豬隊友怎麼辦？殺人案頻傳 邱太三部長會繼續拒絕執行死刑嗎？勇敢是 永遠對「不好」笑著說還好還好一路讓人刮目相看的臺北女生，在倫敦成為「谷歌人」反思斷交潮 建立「中華民國第二共和」________________________

工商時報【譚有勝╱綜合報導】中美將於本周重啟貿易談判，但沒有任何跡象顯示雙方的分歧已經縮小。對此，曾負責中國事務的前白宮助理貿易代表穆恩（Jeff Moon）表示，日本大阪G20「習川會」後，中美貿易談判仍在原地踏步，而且中方近期態度強硬，恐難在談判議題上作出重大讓步。香港信報報導，白宮資深顧問康威（Kellyanne Conway）9日向記者表示，美國財長穆努欽和貿易代表萊海澤，將繼續就貿易問題與中國展開磋商，並可能很快訪問中國。另外，華爾街日報引述消息人士報導，如果中美貿易高層通話成功，有望促成面對面談判，地點可能在北京登場。中美元首在6月底在日本大阪會晤時取得共識，美國將暫時停止加徵新的關稅，並與中國恢復貿易談判。然而，中方近期展現強硬姿態稱，若中美要達成貿易協議，必須全部取消美方對中國產品加徵的關稅，為貿易談判蒙上陰影。知情人士表示，中國將在談判中允諾擴大購買美國商品，但貿易協議必須要保持平衡性，雙方都要做出讓步。但美國過去強調，中國必須執行協議才會取消關稅，雙方在後續談判恐將是一場硬仗。根據美國之音報導，穆恩表示，中國要求取消全部關稅措施一直是談判的核心訴求之一。自5月上旬中美貿易談判停滯後，中國國務院副總理劉鶴隨即表達中方三項關切，包括：取消關稅、中國採購美國商品數量要符合實際、確保協議文本平衡性。穆恩指出，美國是否能夠取消關稅，主要還是取決於川普，因為川普把關稅視為重要的談判籌碼。此外，兩國領導人會後沒有簽署聯合聲明，也沒有公布具體達成的共識，中美談判似乎沒有很大的進展。穆恩強調，「中美談判還在原地踏步，但貿易談判的心理因素卻改變很多」。他分析，中國過去在談判中採取維持現狀的態度，但自5月10日美國上調關稅後，中方認為川普的手段對中國來說是攸關生死存亡的威脅。中國在近期更展現強硬立場，加上川普的反覆無常，使得談判的前景充滿了不確定性。穆恩進一步說，雖然中美貿易談判已經持續了1年，但期間有很多變數，整體局勢難以預料，「我們要走的路還很長，並且可能會面對許多不確定的事」。